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기록

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que_러닝_231022 1. 내용 - AM 6:50 - 소요시간 : 28:05 - 기상 후 스트레칭 10분 루틴 후 진행 2. 이슈 - 1~2km 넘어갈때 쯤, 몸이 무겁고 졸린 현상이 일어남 - 3키로 넘기니 컨디션이 다시 나아짐 - 왼쪽 무릎 경미하게 뻐근함 - 왼쪽 어깨를 뒤로 스윙 할 때 충돌증후군처럼 뼈 앞쪽이 아픔 - 중둔근에 자극이 별로 오지 않음 3. 개선사항 - 거북목 개선 스트레칭을 일반 스트레칭에 추가해서 진행한 후 러닝 - 다리로 바닥을 밟고 내 몸을 위로 밀어내는 느낌에 조금 더 집중함, 중둔근으로 뛰는 데에 포인트
생각_글쓰기에 대한 고민 메모 1 글을 쓴다는 것은 상당부분 경험에 의존한다. 특히 내가 글을 적는데에는 작더라도 어떤 경험이 불씨가 되는 것이 필요하다. 따라서 생을 온전히 살아가고, 그 중간중간에 불씨가 되는 경험을 잘 기록해두어야겠다. 2 글을 쓴다는 것은 상당 부분 경험에 의존한다. 인도의 몇몇 고행자처럼, 경험 없이 한 자리에 앉아서 명상만 해서는 깨달음의 폭이 일정 수준 이상 넓어질 수 없다. 인간은 저차원에서도 고차원적인 사고를 할 수 있는 존재이지만, 충분한 경험을 통해 검증하지 않고서는 타당한 사고를 이어갈 수 없다. 예전에 들었던 이야기 중에 이런 것이 떠오른다. 바둑을 아주아주 좋아하던 두 사람이 있다. 그 사람은 바둑을 너무도 좋아한 나머지 인적도 없는 깊은 산에 들어가서 수십 년을 바둑만 두게 된다. 아주 오랜..
행사_통영수산 식품대전_231021 1. 내용 - 통영 수산물 무료 시식 및 할인 특판 - 통영 문화 홍보 2. 이슈 1) 강혜자 명인의 김치 담그기 체험 - 김치 재료 리스트 : 소금, 멸치액젓, 굴, 새우젓, 양파, 마늘, 육수(황태머리 표고버섯 무 양파 멸치 파뿌리), 고춧가루, 생강가루, 멜론, 요거트(쌀누룩으로 만듦) - 예전엔 이 지역에선 바닷물로 배추를 절였다고 하는데 그건 간수가 빠지지 않아 쓴 맛이 남, 요즘은 3년 동안 간수를 뺀 천일염을 사용한다고 함 - 육수를 만드는 과정에서 따뜻할 때 멸치 건져야 비린내 안난다고 함 - 멜론을 넣으면 김치가 시어지는 속도를 줄인다고 함 - 통영 굴은 노로바이러스 등에 대한 검증을 철저히 한다고 함 - 배추의 종류(60일배추/90일배추) 중 90일 배추가 더 천천히 자라서 맛있다고 함..