루틴 (1) 썸네일형 리스트형 que_러닝_231022 1. 내용 - AM 6:50 - 소요시간 : 28:05 - 기상 후 스트레칭 10분 루틴 후 진행 2. 이슈 - 1~2km 넘어갈때 쯤, 몸이 무겁고 졸린 현상이 일어남 - 3키로 넘기니 컨디션이 다시 나아짐 - 왼쪽 무릎 경미하게 뻐근함 - 왼쪽 어깨를 뒤로 스윙 할 때 충돌증후군처럼 뼈 앞쪽이 아픔 - 중둔근에 자극이 별로 오지 않음 3. 개선사항 - 거북목 개선 스트레칭을 일반 스트레칭에 추가해서 진행한 후 러닝 - 다리로 바닥을 밟고 내 몸을 위로 밀어내는 느낌에 조금 더 집중함, 중둔근으로 뛰는 데에 포인트 이전 1 다음
